Gute Laune, Glücks­gefühle, Schmet­ter­linge im Bauch &hel­lip; Was pas­siert mit uns, wenn wir Frühlings­gefühle haben?
Wenn im Frühling die Son­nen­ein­strah­lung zunimmt, dann redu­ziert unser Körper die Pro­duk­tion des Schlaf­hor­mons Mela­to­nin. Wir fühlen uns wacher und akti­ver. Gleich­zei­tig nimmt die Dopa­min­pro­duk­tion zu, Dopa­min ist unser Glücks­hor­mon. Dazu kom­men dann sen­so­ri­sche Reize, wir sehen mehr Far­ben, zum Bei­spiel Blu­men, oder spüren mehr Wärme. Auch wei­tere Hor­mone, Sero­to­nin und Oxy­to­cin, spie­len eine Rolle und alles rich­tet uns dar­auf aus, letzt­lich einem ural­ten bio­lo­gi­schen Pro­gramm zur Repro­duk­tion zu fol­gen.

Das klingt sehr nüchtern und wenig roman­tisch.
Ist es aber nicht. Denn diese Hor­mone, die übri­gens im Gehirn pro­du­ziert wer­den, lösen vor allem eben diese Glücks­gefühle aus. Schmet­ter­linge im Bauch. Des­halb ver­lie­ben sich Men­schen im Frühling leich­ter – und zwar Men­schen jeden Alters.

Steht das nicht im Wider­spruch zur soge­nann­ten Frühjahrsmüdig­keit, unter der ja viele Men­schen eben­falls lei­den?
Nein, denn die Frühjahrsmüdig­keit liegt zeit­lich direkt vor der oben genann­ten Phase. Grund dafür ist, dass die Ener­gie­spei­cher des Körpers am Ende der Win­ter­mo­nate auf­ge­braucht sind. Bei weni­ger Licht wird eben mehr Mela­to­nin, also das schon erwähnte Schlaf­hor­mon pro­du­ziert. Des­halb sind wir in der dunklen Zeit ein­fach viel müder.

Kann man Frühlings­gefühle auch gezielt fördern?
Auf jeden Fall – indem man viel raus­geht an die Sonne und an die fri­sche Luft. Und indem man Dinge tut, von denen man weiß, dass sie einen zufrie­den und glücklich machen. Im Sinne der Acht­sam­keit emp­fehle ich, das nicht nur im Frühling so zu tun, son­dern das ganze Jahr über und möglichst immer den Moment zu leben. Übri­gens können Frühlings­gefühle auch ver­hin­dert wer­den, etwa durch das Ver­krie­chen in einen dunklen Raum. Das ist bei unse­ren spielsüchti­gen Pati­en­ten oft der Fall.